ثمانية أنواع من الطعام يجب أن تأكلهم كل يوم‏...

[حفيد العائلة]

هناك ثمانية أنواع من الطعام يجب أن تأكلهم كل يوم :

1-السبانخ 2- الروب(الزبادي) 3-الطماطم 4- الجزر

5-التوت البري(العنب) 6-الفاصولياء السوداء 7-الشوفان 8-الجوز
1.السبانخ : يساعد السبانخ على نمو العضلات وصحة القلب وبناء العظام وتقوية النظر .

2. الروب : مضاد للسرطان ويساعد على بناء العظام وينشط الذاكرة .

3. الطماطم : مضاد للسرطان ويساعد على صحة القلب ومنشط للذاكرة .

4. الجزر : مضاد للسرطان ويزيد من مستوى مناعة الجسم ، ويقوي النظر .

5. التوت البري (العنب) Blueberries : منشط للذاكرة ومضاد للسرطان ، ويساعد على صحة القلب ، ويزيد من مستوى مناعة الجسم .

6. الفاصوليا السوداء Black beans : تساعد على نو العضلات وتنشيط الذاكرة وصحة القلب .

7. الشوفان : يساعد على نمو العضلات وصحة القلب ومنشط للذاكرة .

8. الجوز : مضاد للسرطان ويزيد من مناعة الجسم ويساعد على نمو العضلات ومنشط للذاكرة ويساعد أيضاً على صحة القلب .

ومن وجهة نظرى على الأقل إذا لم تستطيع أن تأكل كل الانواع يوميا فاختار نوعين أو ثلاثة لا يستغني بيت عنهم مثل الروب الطماطم والجزر......... فيتعين عليك وأنت جالس على مائدة الطعام تذكر الأنواع الثمانية السابقة لصحتك وصحة أسرتك ...... بالعافية


منقووووول من الإيميل

:22: تحياتي

[وردة العائلة]

مشكوررر والله يعطيك العافيه

[اشراقة امل]

موضوع صحي ومفيد . . .


يعطيك العافيه

[شقــــــــــاق]

جزاك الله خير








مشكور اخوي ؛ حفيد العائلة ؛ عالموضوع .

[أوتــــار]

الله يعطــيـك العافيـه
مــشــكــور ماقــصــرت

[بنت المحمود]

الله يعطيك العافيه على الأفاده
.
.
.
ودام لنا ابداعك

[حفيد العائلة]

مشكووووورين على المرووووووووووووووووووووووووووووووووور ...