أنا منكم وفيكم
04-25-2008, 10:52 PM
( ست خطوات لتنمية الذكاء )
1 / التعرض لأشعة الشمس :
لكن بشكل مقنع بحيث لا تعرض نفسك لأمراض ناتجة عن الإفراط في التعرض لهذه الأشعة مثل (سرطان الجلد) _لا سمح الله _.
2/ أعشاب محفزة :
لقد استخدم الصينيين خلاصة عشبتي الجنكة الصينية "جنكجو بيلوبا" و"الجينسيغ" لدعم الطاقة والأداء ، وأن تناولهما معا يوميا يحفز على قوة الدماغ .
3/ ممارسة الشطرنج :
وقد اكتشفت دراسة أمريكية ، أن الشطرنج لا يقوم بتعزيز الحدة الذهنية فقط ، بل يقوم أيضا بتطوير مهارات فصل الألوان لديك .
4/ تناول الحبوب :
لقد وجد العلماء أن هناك حبوب تحتوي على مادة الليسيثين لها دور في تحفيز وظيفة العقل ، ومن الأغذية التي يوجد بها هذه المادة وتعتبر مصادر طبيعية لها " صفار البيض ، والكبد ، والمكسرات ،وحبوب القمح الكاملة ، وفول الصويا ، والزيت النباتي ، وزيت الذرة غير المكرر.
5/العقل السليم في الجسم السليم :
إن ممارسة الرياضة وبشكل منتظم يساعد على تجديد الذاكرة وتنظيم المهارات وتقضي على التدهور العقلي .
6/ النوم الجيد :
إن النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل يساعد على تعديل أمزجة الناس وكذلك قدرتهم على التعلم ، كما يقوي الذاكرة لوجود ساعات استرخاء أكثر .
منقوووول
1 / التعرض لأشعة الشمس :
لكن بشكل مقنع بحيث لا تعرض نفسك لأمراض ناتجة عن الإفراط في التعرض لهذه الأشعة مثل (سرطان الجلد) _لا سمح الله _.
2/ أعشاب محفزة :
لقد استخدم الصينيين خلاصة عشبتي الجنكة الصينية "جنكجو بيلوبا" و"الجينسيغ" لدعم الطاقة والأداء ، وأن تناولهما معا يوميا يحفز على قوة الدماغ .
3/ ممارسة الشطرنج :
وقد اكتشفت دراسة أمريكية ، أن الشطرنج لا يقوم بتعزيز الحدة الذهنية فقط ، بل يقوم أيضا بتطوير مهارات فصل الألوان لديك .
4/ تناول الحبوب :
لقد وجد العلماء أن هناك حبوب تحتوي على مادة الليسيثين لها دور في تحفيز وظيفة العقل ، ومن الأغذية التي يوجد بها هذه المادة وتعتبر مصادر طبيعية لها " صفار البيض ، والكبد ، والمكسرات ،وحبوب القمح الكاملة ، وفول الصويا ، والزيت النباتي ، وزيت الذرة غير المكرر.
5/العقل السليم في الجسم السليم :
إن ممارسة الرياضة وبشكل منتظم يساعد على تجديد الذاكرة وتنظيم المهارات وتقضي على التدهور العقلي .
6/ النوم الجيد :
إن النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل يساعد على تعديل أمزجة الناس وكذلك قدرتهم على التعلم ، كما يقوي الذاكرة لوجود ساعات استرخاء أكثر .
منقوووول