الشرود
07-08-2007, 07:48 PM
ضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد أمراض العصر الآخذة في الانتشار بسرعة
ويعرف ارتفاع الضغط الانقباضي فوق 140 ملم زئبقي أو ارتفاع الضغط الانبساطي فوق 90 ملم زئبقي أو كلاهما
وينقسم الضغط إلى قسمين
النوع الأول :
الذي يحدث دون سبب واضح وهذا النوع يشكل 85% من نسبة حالات الضغط وهناك عوامل تلعب دورا فعالا في حدوثه
مثل العمر ……العرق …… مرض السكري …… التدخين …… السمنة …… ارتفاع الكوليسترول
بالإضافة إلى الإكثار من تناول الملح في الطعام والضغوط النفسية .
النوع الثاني :
يحدث عن سبب واضح مثل تضيق قوس الابهر والتهاب الكلى وغيره من الأسباب وتعتبر التغذية مفتاحاً رئيسيّاً لانقباض ضغط الدم اذ هناك العديد من الأطعمة التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم
الثوم والبصل
زيت الزيتون
الكرفس
الأسماك
الخضار والفواكه
ارشادات عامه تقلل من مخاطر الضغط
التقليل من الصوديوم والأملاح
تقليل من تناول الشاي والقهوة والكحول والسجائر
التركيز على تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
المحافظة على الوزن الطبيعي
التركيز على الأغذية الغنية بالكالسيوم
وهكذا يتوجب على كل فرد اتباع سبيل الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم خاصة إذا علمنا أن نسبة الإصابة تبلغ نحو العشر قبل الخمسين من العمر الخمس قبل السنتين من العمر ولا شك أن الإهتمام الكبير يجب أن ينصب على إكتشاف السبب في حدوث ارتفاع الضغط ومحاولة علاجه قبل البدء باستخدام الأدوية المخفضة للضغط كما يجب توجيه مزيد من الإهتمام في تنظيم الغذاء وتناول الغذاء المتوازن السليم وقراءة البطاقة على الأطعمة المعلبة قد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم .
أتمنى لكم دوام الصحة والعافية
يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد أمراض العصر الآخذة في الانتشار بسرعة
ويعرف ارتفاع الضغط الانقباضي فوق 140 ملم زئبقي أو ارتفاع الضغط الانبساطي فوق 90 ملم زئبقي أو كلاهما
وينقسم الضغط إلى قسمين
النوع الأول :
الذي يحدث دون سبب واضح وهذا النوع يشكل 85% من نسبة حالات الضغط وهناك عوامل تلعب دورا فعالا في حدوثه
مثل العمر ……العرق …… مرض السكري …… التدخين …… السمنة …… ارتفاع الكوليسترول
بالإضافة إلى الإكثار من تناول الملح في الطعام والضغوط النفسية .
النوع الثاني :
يحدث عن سبب واضح مثل تضيق قوس الابهر والتهاب الكلى وغيره من الأسباب وتعتبر التغذية مفتاحاً رئيسيّاً لانقباض ضغط الدم اذ هناك العديد من الأطعمة التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم
الثوم والبصل
زيت الزيتون
الكرفس
الأسماك
الخضار والفواكه
ارشادات عامه تقلل من مخاطر الضغط
التقليل من الصوديوم والأملاح
تقليل من تناول الشاي والقهوة والكحول والسجائر
التركيز على تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
المحافظة على الوزن الطبيعي
التركيز على الأغذية الغنية بالكالسيوم
وهكذا يتوجب على كل فرد اتباع سبيل الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم خاصة إذا علمنا أن نسبة الإصابة تبلغ نحو العشر قبل الخمسين من العمر الخمس قبل السنتين من العمر ولا شك أن الإهتمام الكبير يجب أن ينصب على إكتشاف السبب في حدوث ارتفاع الضغط ومحاولة علاجه قبل البدء باستخدام الأدوية المخفضة للضغط كما يجب توجيه مزيد من الإهتمام في تنظيم الغذاء وتناول الغذاء المتوازن السليم وقراءة البطاقة على الأطعمة المعلبة قد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم .
أتمنى لكم دوام الصحة والعافية